El glutatión es uno de los antioxidantes endógenos más importantes del organismo. Este tripéptido está formado por cisteína, glicina y ácido glutámico. Participa en la defensa contra el estrés oxidativo, la detoxificación hepática y el mantenimiento de la inmunidad. Debido a su papel central en la salud celular, se le conoce como el “antioxidante maestro”.
Cuando hablamos de glutatión, nos referimos a una molécula presente en casi todas las células, esencial para el equilibrio redox y la protección contra los radicales libres. Existen dos formas:
Los niveles de glutatión son un indicador de salud celular, ya que disminuyen con la edad, el estrés crónico y la exposición a toxinas.
En la dieta, algunos alimentos con glutatión son: espinaca, aguacate, espárragos, brócoli y carnes magras.
El glutatión sirve para ciertas funciones claves, en las cuales desempeña los papeles de:
Estudios están investigando si existe la posibilidad de que sirva de apoyo en situaciones de alto estrés oxidativo. Aún así no sería un fármaco curativo; pero puede ser un cofactor clave en terapias de apoyo.
Los suplementos de glutatión pueden ser útiles en personas con bajos niveles o alto estrés oxidativo.
Sin embargo, su absorción oral directa es limitada, y muchos expertos recomiendan formas liposomales o N-acetilcisteína como precursor para potenciar su síntesis endógena.
Sobre cuánto tiempo tomar glutatión, depende del objetivo y estado de salud, pero suelen usarse ciclos de 1 a 3 meses, dependiendo del objetivo, y bajo asesoramiento profesional.
Las propiedades del glutatión que más interesan a nivel científico y de suplementación son las:
En general es seguro, pero dosis muy altas pueden causar molestias digestivas leves. En casos raros se han observado reacciones alérgicas. No sustituye una dieta equilibrada ni actúa como tratamiento médico.
El glutatión es un antioxidante clave que contribuye a la salud celular, la detoxificación hepática y la defensa antioxidante. Aunque el cuerpo lo produce de forma natural, factores como la edad, el estrés y la exposición a toxinas pueden reducir sus niveles.
La N-acetilcisteína (NAC) es una forma acetilada del aminoácido cisteína, ampliamente utilizada como suplemento antioxidante y protector hepático. NAC es conocida por su capacidad de aumentar los niveles de glutatión y por su uso en el apoyo a la salud respiratoria.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que regula el ciclo sueño-vigilia. Su liberación aumenta cuando disminuye la luz, favoreciendo el inicio del sueño.
El magnesio en polvo es una de las formas más utilizadas de este mineral esencial. Unas de las más comunes es el carbonato de magnesio, una sal mineral con usos que van desde el apoyo muscular hasta el cuidado digestivo.
La lactoferrina es una glicoproteína presente en la leche y en fluidos corporales como lágrimas y saliva. Su función principal es unirse al hierro, modulando su disponibilidad y actuando como barrera natural frente a bacterias y virus.
Para brindar las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como cookies para almacenar y/o acceder a información del dispositivo. El consentimiento a estas tecnologías nos permitirá procesar datos como su comportamiento de navegación o identificaciones únicas en este sitio. No dar o retirar el consentimiento puede afectar negativamente algunas características y funciones.
