El bisglicinato de magnesio es una de las formas más biodisponibles y mejor toleradas de este mineral esencial. Se ha hecho popular, gracias a la combinación de alta absorción, buena tolerancia digestiva y aplicaciones específicas en la relajación, en el sueño y en el equilibrio nervioso y muscular.
El bisglicinato de magnesio es una forma quelada del mineral, en la que el magnesio está unido a dos moléculas de glicina (un aminoácido). Esta unión favorece una mejor absorción intestinal y reduce el riesgo de molestias digestivas.
Gracias a su alta biodisponibilidad y buena tolerancia, el bisglicinato de magnesio se recomienda especialmente para personas con sensibilidad digestiva, déficit de magnesio o que buscan un suplemento eficaz y de alta biodisponibilidad.
El bisglicinato de magnesio sirve para diferentes cosas, dependiendo de su uso, pero las aplicaciones más comunes incluyen:
Es una de las formas más utilizadas para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y favorecer la calma. Gracias a su unión con la glicina, potencia el efecto relajante, lo que lo convierte en una de las opciones más populares para personas con insomnio leve o ansiedad.
Varios estudios indican que el magnesio puede mejorar la calidad del sueño en personas con deficiencia o insomnio relacionados con el estrés. El bisglicinato, al ser más biodisponible, se usa como soporte natural para favorecer el descanso nocturno.
Ayuda a prevenir calambres musculares y refuerza la contracción muscular normal, especialmente en deportistas y personas con alta demanda física.
Contribuye al metabolismo energético normal y al equilibrio de electrolitos, fundamentales para el rendimiento físico y la recuperación.
El horario adecuado para tomar el bisglicinato de magnesio depende según el objetivo que se quiere alcanzar:
Aunque para muchos el bisglicinato de magnesio podría no ser la primera elección contra el estreñimiento, es un óptimo remedio sobre todo en personas con déficit de magnesio. Ayuda a mejorar la motilidad intestinal de forma indirecta, mejorando el proceso de digestión.
El bisglicinato de magnesio es una de las formas más biodisponibles y toleradas de magnesio, ideal para quienes buscan apoyo en relajación, sueño, equilibrio nervioso y muscular sin molestias digestivas. Su alta absorción lo hace especialmente útil para deportistas, personas con estrés crónico, mujeres en menopausia o adultos mayores con déficit de magnesio.
La N-acetilcisteína (NAC) es una forma acetilada del aminoácido cisteína, ampliamente utilizada como suplemento antioxidante y protector hepático. NAC es conocida por su capacidad de aumentar los niveles de glutatión y por su uso en el apoyo a la salud respiratoria.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que regula el ciclo sueño-vigilia. Su liberación aumenta cuando disminuye la luz, favoreciendo el inicio del sueño.
El magnesio en polvo es una de las formas más utilizadas de este mineral esencial. Unas de las más comunes es el carbonato de magnesio, una sal mineral con usos que van desde el apoyo muscular hasta el cuidado digestivo.
La lactoferrina es una glicoproteína presente en la leche y en fluidos corporales como lágrimas y saliva. Su función principal es unirse al hierro, modulando su disponibilidad y actuando como barrera natural frente a bacterias y virus.
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