El ácido alfa lipoico (ALA), también conocido como alpha lipoic acid o simplemente ácido lipoico, es un potente antioxidante natural presente en cada célula del cuerpo humano. A diferencia de otros antioxidantes, el ALA es tanto hidrosoluble como liposoluble, lo que le permite actuar en diferentes tejidos. Protege contra el estrés oxidativo, apoyando la energía mitocondrial y el metabolismo de la glucosa.
El ácido alfa lipoico tiene una característica única: funciona como cofactor enzimático en la producción de energía (ATP) dentro de las mitocondrias.
Entre las principales propiedades del ácido alfa lipoico destacan:
El ALA se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como las espinacas, los brócolis, el hígado y la levadura de cerveza. Aun así la concentración dietética es baja comparada con la suplementación.
Aunque es seguro en dosis habituales, el ALA tiene contraindicaciones y posibles efectos adversos en casos de:
El ácido alfa lipoico es un antioxidante versátil y potente que actúa en la producción de energía celular, protege frente al estrés oxidativo y puede apoyar la salud metabólica y nerviosa. Es especialmente indicado para adultos con resistencia a la insulina, personas que buscan envejecimiento saludable, deportistas y para quienes necesitan apoyo antioxidante avanzado. Aunque es seguro en dosis habituales, conocer sus propiedades, beneficios y contraindicaciones es clave para un uso eficaz y responsable.
La N-acetilcisteína (NAC) es una forma acetilada del aminoácido cisteína, ampliamente utilizada como suplemento antioxidante y protector hepático. NAC es conocida por su capacidad de aumentar los niveles de glutatión y por su uso en el apoyo a la salud respiratoria.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que regula el ciclo sueño-vigilia. Su liberación aumenta cuando disminuye la luz, favoreciendo el inicio del sueño.
El magnesio en polvo es una de las formas más utilizadas de este mineral esencial. Unas de las más comunes es el carbonato de magnesio, una sal mineral con usos que van desde el apoyo muscular hasta el cuidado digestivo.
La lactoferrina es una glicoproteína presente en la leche y en fluidos corporales como lágrimas y saliva. Su función principal es unirse al hierro, modulando su disponibilidad y actuando como barrera natural frente a bacterias y virus.
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